Ibiza is de perfecte plek om te ontspannen en om mindful te worden. Laat Ibiza met haar prachtige stranden, fijne klimaat en adembenemende natuur daar nu een ideale plek voor zijn. Op deze pagina lees je alles over mindfulness op Ibiza.
Magisch Mindful Ibiza
De passie voor mindfulness en yoga komt natuurlijk niet uit de lucht vallen op Ibiza. Ibiza staat bekend om haar dynamische energie. Naast feesten draait het leven hier om energie en ontspanning. Men is bewust bezig met het leven in het ‘hier en nu’, aandacht voor wat er in jouw mind omgaat.
De magische plekken op dit eiland geven je de energie die je nodig hebt om ‘mindful’ te worden. De bewoners geloven dan ook in de healing van de natuur. Focus op lichaam, gedachten en ademhaling staan centraal. Connectie met je ziel, een lang en gelukkig leven leiden: dat beschrijft de mindset van de Ibiza bewoners.
Kom tot jezelf tijdens een mindfulness sessie op Ibiza
Ibiza barst van de yoga- en meditatie retreats. Een retreat betekent letterlijk: je helemaal terugtrekken van je dagelijkse leven en routine. Een retreat op Ibiza duurt vaak een week en zijn extra aantrekkelijk door de mooie villa’s en maaltijden. Het is ook een perfecte kans om goede vrienden te maken en te genieten van de plantaardige gerechten.
Ben je geïnteresseerd in een retreat op Ibiza, maar vind je het moeilijk om een keuze te maken tussen meditatie, yoga of pilates? Neem dan een kijkje op deze overzichtelijke vergelijkingssite om prijzen, bestemmingen en niveaus te vergelijken.
Een geschikt en goedkoper alternatief is bijvoorbeeld een eenmalige, persoonlijke mindfulness-sessie of -training. Ideaal wanneer je liever niet met een groep wilt meedoen of je agenda het deelnemen aan een groepsles moeilijk maakt.
Wilma Arts jongerentraining
Deze coaching, gegeven door Wilma Arts, richt zich specifiek op jongeren die zich door drukte gevangen voelen. De trainingen zijn uniek en bedoeld voor ‘de jonge held’, en de ouders en docenten die jongeren begeleiden. Wilma brengt hen nuttige mindfulness-oefeningen bij die jongeren helpt weer in hun eigen kracht te komen in stressvolle tijden.
Website
Meditatie bij Yoga Pilates
Om een plezierige, ontspannen maar vooral leuke mindfulness ervaring op te doen ben je hier aan het juiste adres. Bij Yoga Pilates Ibiza geeft Opale al sinds 2005 meditatie-, yoga- en pilateslessen. Privélessen kun je hier ook boeken. Zelfs voor je vrijgezellenfeest of verjaardag kun je hier terecht!
Locatie
Carreta San Carlos 740
07850 San Carles de Peralta
Website
Doe ´t zelf mindfulness
Mediteren is een wereldbekend fenomeen en komt oorspronkelijk voort uit het boeddhisme. Het is bewezen dat het positieve gevolgen heeft voor lichaam en geest. Niet gek dus dat zoveel mensen deze levensstijl toepassen in hun dagelijkse leven. Concentreer je bijvoorbeeld gedurende tien minuten op de natuurgeluiden om je heen of juist alleen op je ademhaling. Een bekende mindfuloefening is de bodyscan, waarbij je de focus specifiek legt op de spanning die je voelt in je ledematen.
Mindfulness-proof spots
Mindfulness zelf uitvoeren kan met alle afleidingen uit de omgeving een uitdaging zijn. Gelukkig biedt Ibiza ontzettend veel plekken in de natuur om je terug te trekken om te mediteren. De mooie natuurgebieden versterken het gevoel van ontspanning.
Prachtige parel Formentera
Formentera, het ‘kleine zusje van Ibiza’ heeft ten opzichte van Ibiza een magische geschiedenis. Denk aan mysterieuze verhalen over piraten, schatten en legendes. Het eiland staat vandaag de dag bekend als de Ibiza-droom, met haar prachtige parelwitte stranden en helderblauwe zee. Een zeer geschikte plek dus om je te installeren voor een goede meditatie-sessie.
Es Portitxol
In het noorden van Ibiza, dichtbij San Miguel, bevindt zich dit verborgen en ingesloten baaitje: Es Portitxol. De enige afleiding die je hier zult opmerken is het geluid van frisse wind en golven, dus een perfecte ongestoorde plek voor de mindfulness-liefhebber. Om dit plekje te bereiken kun je alleen met de plaatselijke boot varen of lopen.
Mindful eten
Bij de mindful levensstijl hoort ook mindful eten. Sluit je ogen, hoor het geluid van de krekels in de omgeving en heb aandacht voor de natuur. Focus je op wat je eet en proef écht! Neem uitgebreid de tijd. Je zult merken dat je een stuk meer genoten hebt van je maaltijd dan normaal.
Paloma Ibiza
De keuken van restaurant Paloma Ibiza serveert alle seizoenen van het jaar mediterrane maaltijden. Het restaurant is meer dan Ibiza-stijl, het heeft werkelijk een magische vibe. De passie waarmee het eten bereid is, proef je. Alle producten en ingrediënten zijn met aandacht geselecteerd en komen uit eigen bakkerij en moestuin.
A Mi Manera
Op Formentera kun je het geweldige restaurant Mi Manera niet missen. Deze keuken met heerlijke Italiaanse keuken en ingrediënten, die biologisch geteeld zijn, heeft een sprookjesachtige stijl.
Ibiza Spirit Festival
Spiritualiteit en ontspanning komen samen in hét Ibiza Spirit Festival. Hier wordt het leven gevierd en is iedereen op Ibiza samen om onder het genot van heerlijk eten en geweldige muziek hun positieve vibe te delen. Er wordt gemediteerd, tantra gegeven, gedanst en speeches gegeven door inspirerende sprekers.
Locatie
Carretera Sant Joan, km 15
07800 Santa Eularia Des Riu
Website
Een helpende hand
Mindfulness moeilijk? Absoluut niet! Er zijn vele hulpmiddelen, zoals apps en podcasts die je met een ontspannende meditatie-sessie kunnen helpen.
Calm
Een bekend en succesvol voorbeeld is de begeleidende app ´Calm´. Deze app is een ware uitvinding voor beginnende ontspanners. Calm is uitgeroepen tot de ‘meest vrolijke app’. Een goede reden om vandaag nog te beginnen!
Headspace
Headspace is net zo handig en succesvol. De rustige maar opgewekte stem van Andy geeft instructies tijdens je meditatie. De app heeft verschillende cursussen, die variëren van meditatie voor werk tot meditatie voor kinderen. Voor ieder wat wils.